这是一个很沉重的话题，一个人的离世对家人和朋友来说本来就是无法挽回的损失，何况是自杀，留下来的人不仅是悲痛，还会困惑，迷失，承受一种沉重、复杂、无法面对又无法诉说的痛苦
“自杀者的遗族”不仅指直系亲属，还包括亲戚，邻居，朋友，同学和同事，甚至是逝者心理医生，心理学界早期提出过这个称呼，研究表明，一个人自杀至少会影响周围的6个人。根据卫生部门公布的上世纪八十年代末的死亡数据，有研究表明，我国每年28. 7万自杀死亡，按每个自杀者至少有6个遗族计算，每年增加自杀者遗族172万人。
理解自杀，不能只是“这是他的选择”,很多自杀者有严重的抑郁症，疾病破坏了他们的解决问题的力量和能力，使他们感到无助和无望。严重心理障碍会限制他们的选择，他们想要结束的是不能忍受的痛苦，而不是生命。
可以将这种痛苦理解为火灾。被困于高楼之中的人跳下去，并非是渴望坠落，而是火焰太过恐怖，坠落成为两种恐惧之中稍显可怖的一种。旁观者喊“不要”,但不一定知道，对方也许已经看不到了防火梯，灭火器，救援信号，也许已尝试了许多方法，只是现在再也忍不住了。
因此，遗族的悲痛常常比一般丧亲更为复杂，他们会不断问，为何会这样，为何自己没有想到，是否原本应该多做或者少做些什么，然后陷入内疚，自责，愤怒与失望。他们还会认为自己被抛弃了，怀疑自己是否不够有力量，不够有爱，不够重要，才没有阻止这件事情。
社会羞辱自杀，又使他们孤独，逝者或被贬为自私、懦弱，遗族被指责、批评或排斥，无法像其他丧亲之人一样得到同情与共情。甚至美好的回忆都会被重新审判:那张照片中的笑真的开心吗?度假的时候为什么没有看到痛苦呢?所以他们不敢碰遗物。部分遗族可能会出现抑郁与创伤后的应激症状，困惑，闪回，麻木与痛苦并存。
能怎么帮?不要惧怕死亡，可以说“他死了我很难过”,也可以直接问需要帮助。接受他们沉默、悲伤与愤怒，耐心听，不急于解决问题，也不限制悲痛时间。这么复杂的悲痛也许要几年才能解决，反复讲同一个故事也是渐渐恢复的部分。
如果你是遗族，请记住，你对自己爱的人的自杀负有责任，允许自己以自己的方式痛苦，提前准备好生日或者纪念日，必要时寻求支持小组及专业的帮助。允许哭，也允许笑，带着失去生活继续生活，不代表背叛已逝的孩子。
