母亲死后不到一个星期，心里依然难过，甚至不断出现强烈情绪反应，是正常现象。
这至少表明，你们母子间有着很深厚的感情，而这种感情并不会因为妈妈离开了，就马上从心底消失。
亲人忽然离世，留下的不仅仅是悲伤，还有许多未曾说出的话。
因此，你的反应不必急于否定，也不必因自己迟迟不能平静下来而怀疑是否哪里出现问题。
从你的描述中可以感觉到，你认为身边的人无法给予你所需要的安慰与支持。
你或许认为，没有人能真正理解你的痛苦，也没有一个人能完全了解你现在的心情。
这种感觉并不奇怪，由于每个人的处理哀伤方式不同，表达情绪方式也不同。
有人哭了出来，有人沉默，有的反复思索，有些表面看上去平静，内心却很不舒服。
人和人之间难以真正融入另外一个人的感情和情感，这是真理。
但问题可以换一个问题:别人暂时无法完全了解你的时候，你可以先尝试理解自己吗?
你现在难过的时候，不需要得到别人的认可，才是合理的痛苦。
不要急于将自身从悲伤中解脱出来，也别急于按照别人所认为的合适方式去展现。
当亲人离世的时候，可以记得四件事:道爱，道谢，道歉，道别。
母亲走的突然，你也许还有许多话要告诉她，但一直没有说出来。
有的话可能是表达爱，有的是感谢，有些是道歉，还有些话，是和她告别。
这些话还没说完，心里就会一直挂着，好像事情并没有真正的结束。
你可以写下你想说的话，不用讲究格式，也不用写得完整，只要你想对妈妈说的就可以了。
你可以找个安静的角落，想想母亲还在你的面前，然后把这些话说给她听，或直接说。
说时想哭就哭，停下也没关系，不必强迫自己说完所有的话。
重要的是不是完成一个仪式，而是让你可以听到自己内心的想法，说出要告诉母亲的话。
了解自己内心的感受，说出没有说出来的话，是处理悲伤的一个步骤。
如果你现在还不能摆脱情绪的困扰，也不用因此责备自己。
但是如果这样的困扰一直存在，并且不断地引起心慌，窒息这类身体器质性的反应，建议去就诊。
是否要用药，请遵照正规医院的医嘱执行。
按医嘱服药可以帮助你缓和情绪与身体症状。
先说出自己的悲伤，然后慢慢地说出没说完的话，这比让自己立刻恢复平静要重要。
