修行目的在于解决生活中实际的问题，离开了生活谈修行总免不了是逃避问题的。
修行并不一定离开生活到庙里去拜佛念经，也不一定专门打坐、看灵修书。
只要专注现在，煮饭，洗碗，做家务，也是修行。
生活中修行并不仅仅是躲开来独善其身这么简单，工作和家庭、压力和健康、欲望和情绪都要在复杂的关系中找到平衡。
因此，真正的修行并非偏安一隅，而是如实，认真，带觉察生活，时时检查自身，丢掉傲慢，贪求，期待和恐惧。
修行要从实际问题出发，每个问题都是场所。
婚姻出问题，出问题的婚姻是道场，和老公关系出现问题，这段关系是道场。与同事发生冲突，冲突是道场，生活无聊，无聊是道场;出现钱问题，钱是道场;惧怕生死，生死问题是道场。
道场在每个受难处，每个受卡和卡住的地方，修行要从那里开始。
修行并非为了见佛，而是为了见到你自己。
它并非逃避现实，也并非心灵娱乐，更不是向他人展示“我是修行者”,而是哪里存在问题便在哪里修行，直至修通那个问题。
真正道场并非寺庙，禅堂，山林或者修行者聚集之处，而是每个当下，眼前的存在与每个念头。
生活中正念，可从六件小事做起。
早晨醒来的时候，先顺着呼吸，轻轻地吸气，吐气三次，然后轻轻地微笑，也可以挂在墙上的标示提示自己。
散步时以脚步测呼吸，先自然呼吸，然后逐渐拉长吸气或者呼气，呼吸十次再多走一步，反复二十次，疲倦后恢复平时呼吸。
五分钟后再练习，呼吸时间相同练十至二十次即可，勿勉强。
洗碗时将每个碗当作观察对象，随顺呼吸，不想赶快结束，将洗碗视为生命中重要之事。
打扫房子要分步骤进行，清理东西，收整书籍，刷洗厕所，擦净浴室，打扫地板，清除灰尘，每项工作有充足的时间，动作比平时慢三倍，知道自己的每一个动作。
静坐的时候可以想象一下自己是一块鹅卵石，慢慢沉入清澈的河流，直到身心全部休息，让平静与喜悦持续半小时，不被过去，未来或欲望所带走。
每周抽一天为正念日，不安排聚会与访客，只做打扫，做饭，洗衣等简单的工作。
房子整齐后慢慢洗澡，泡茶，喝茶，也可以读经，写信，散步练呼吸，做这些事情都知道自己在干什么。
傍晚吃清淡的一餐，睡前坐一个小时，散步两次，每次半小时至四十五分钟，睡前彻底放松五至十分钟。
修行并非逃离生活，而是于每个问题中看到自己。
