丧母的痛，乃人生中最难承受的痛之一。
失去至亲，尤其是母亲，对任何人都是巨大打击。
但走出这样的心理阴影，并非一朝一夕之事，每个人应对的方法和恢复的速度不一样。
所以，不要急于要求自己立刻走出来。
先忍受悲伤，允许自己悲伤，不要压抑，也不要装作无所谓。
哭泣，表达悲伤与思念，本身就是一种正常的哀悼，不必因情绪的反复而责备自己。
有些人写下来，有些人画画，听音乐，也有些人只是找亲密的人说说话，能表达出来的是在照顾自身的感受。
思念并不一定只能存在于心中。
你可以建立纪念品、参与纪念活动，或继续完成妈妈生前的遗愿缅怀她。
周年纪念，慈善活动等等仪式也可以作为记住她的途径，使这段关系有个可以放置的地方。
不是为了让悲伤显得体面，而是让思念出口。
不要将独自承担当作坚强。
与家人，朋友或支持团体共享感受，他们可以给予安慰与帮助。
如果觉得自己难以独自应对，可以找专业的心理咨询师帮助和指导。
这并不意味着你很脆弱，只是说明这种痛苦已经超过了一个人能承受的程度。
生活的基本照顾也不能放弃。
尽量休息，均衡饮食，适量运动，这些看似平常的事情，却有益于身体与心理的健康。
同时，给自己一些时间适应没有妈妈的生活，不要着急做决定，也不要急着改变一切，允许自己慢慢适应新生活。
至于所谓的乐观，不是让自己快乐起来，也不是忘记母亲。
失去母亲的确很痛苦，但是也可以慢慢找到生活中积极的一面，将对母亲期望你能过上幸福的生活的理解转化为继续前行的动力。
死亡是一种生命的组成部分，这是不可改变的现实。
可以控制的是你怎么记住她，怎么尊重她，怎样照顾好未来的自己。
有人从这段经历中找到意义，例如获得个人发展、帮助他人，或通过自己信仰理解这失去。
但意义并不在于马上找到答案，也不在于对悲伤的考验。
哀悼是一个人的过程，没有固定时间表，给自己留下时间和空间，不要太苛刻自己。
如果痛苦一直不能自己承受，找专业的帮助很重要，专业心理咨询师会提供必要的帮助，陪你一步步走出困难。
