亲人离世，是每个人都难以接受的事情，特别是母亲离世后，心里会不断想起很多没有做好的事情。
很多人会为过去而后悔，例如没有多看母亲，没有多照顾，多关心，多陪伴她，也没及时发现她病情。
这些想法一遍遍回来，人就容易将所有的遗憾都归咎于自己，但有的时候并非不想做，而是确实是心有余力不足。
谁都不愿意事情发展到这一步，也没有人可以重新找到出路，所以不要把所有的责任都推到自己身上，也不要急于责怪别人。
过去的事情无法改变，可以做的不是重复审判自己，而是承认这份后悔的确存在，然后慢慢学着与它相处。
痛苦情绪要有出口，不能长期积压在心里，否则人身体与精神都承受不了。
如果母亲走了已经有一段时间了，你还没有走出这个阴影的话，可以到正规医院咨询心理专业的人员，接受一下心理疏导，这对你可能有帮助。
你可以写一篇有关母亲的回忆，记录她的声音笑容，记录平时相处的一点一滴。
这既是对妈妈的纪念，也是为自己的情绪寻找一个安身之所，心绪常常在书写中慢慢平复。
孤独与难过的时候，可以以自言自语的形式和母亲说一说话，表达想念和委屈，也可以聊聊家里的事情。
这样做并非否认母亲已离开，而是允许自身保持这段关系，许多人因此觉得温暖，仿佛母亲仍在身边聆听。
自己适当地忙一忙，减少长时间的独处和空闲，也可以减轻痛苦的。
这并不是要求你马上忘记母亲，也不是逼迫自己假装没事，而是为生活留一些可以继续运行的空间。
时间不会抹去记忆，但会使情绪慢慢由尖锐转为平缓，以后想起母亲，仍然会难过，但不一定像最初那样难以承受。
还要多关注你的父亲，老年丧偶本来就是很大的痛苦，老年人抗压能力又比较弱，你要多照顾他，也适当地开导他。
但是照顾父亲不代表忽略了自己，陪伴他度过这段低潮的同时也要关注自己的状况。
你们不必急于回到所谓的正常状态，只要能够慢慢恢复吃饭，休息，工作与相处，就是在生活。
对于逝去的母亲而言，家人可以带着思念活下去，不再被自责完全困住，也是一种真正的安慰。
