抑郁症问题通常不是一个问题，而是认知，情绪以及生理几个方面的结合。
因此，将其简单理解为吃药即可解决，难免将事情想得过于直接。
药物也许是处理方法的一部分，但不能代替睡眠调整，也无法代替对认知与情绪疏导。
特别是睡眠不好的人，睡眠问题要优先考虑。
睡不好，人的情绪，判断以及身体状况都会被拖累，此时只关注其他问题，往往难以真正推动。
原话说的很重，睡眠问题解决不了，其它都是没用的。
这种判断不一定适用于每个人，但至少告诉我们一个道理，睡眠不能当作小事。
睡眠可以改善，甚至自杀的可能性也要小很多，这也是为何相关的问题不可拖延。
具体如何评估，还是要去正规医院面对面咨询，不能仅凭几句话就决定如何用药。
至于睡觉，有些人会选择中医调养。
当然，如果用安眠药就可以解决的话，前面的话就不用套了。
关键并不在于将某种方法当作答案，而在于首先找出真正困住自己的部分。
身体上的问题不解决，光想明白，往往很难坚持下去。
心理疏解也是如此，认知问题与情绪问题，并非一句“不要想太多”便自然消失。
此外还有一个易被忽视的部分，是一个人是否愿意参加改变。
我们每个人都是健康的责任人，这句话听起来像是老生常谈，但是落入抑郁的状态中并不轻松
并不是说只要你想改变，所有的难受立刻就消失了，也不是将责任全部推给一个很痛的人。
意思是，如果自己不愿意走出这个局面的话，别人是很难帮你走出来的。
有人可以陪你，劝你，帮你，但是这一步不可以永远被别人替代。
看阿甘正传过吗?
没看过可以看一下。
阿甘之所以被不断提及，并非因为跑步可以治愈一切，而是他并未始终困于“人生究竟有多大意义”这一问题。
不要想太多人生意义。
你的生命意义，并非是先想清楚了再开始活着，而是你活着的时候自己创造的。
因此，可以做的事情很具体，先关注睡眠，然后面对认知与情绪问题，让自己活起来。
离开你觉得舒服的地方，跑起来，迎着风跑向大自然。
这并非喊口号，也并非劝说一个难过的人假装没事，而是告诫自己不要一直停留在那里。
吃药，睡眠，心理疏导，主动改变，各自解决不同问题，少了哪一点，都可能使人在原来困局中打转。
