失去了孩子，很多人把全部的注意力都放在了哀伤之中，反而忘记了照顾当下这个还要接着生活的自身。
但是身体与心理并非是一件完全分离的事情，连最基础的吃饭，喝水，晒太阳以及卫生都不顾，哀伤更容易让人拖累疲惫。
因此，先不要急于要求自己回到从前那个样子，也别急于给自己设定什么宏大目标，先让自己成为一个需要被照顾的小孩。
在日常饮食中，可以多食用牛肉，饮用足够的水，以保持居家以及个人卫生状况。
每日晒太阳，应放置于10: 30至下午两点，夏天注意不要中暑,也可晒后背
这些小事听起来很平常，甚至有些不像是建议，但是人在难过时，往往就靠着这些实际的小事，一天一天地过去。
每天吃5000u以上维生素D3，具体的摄入量以及个人的情况，不可以照搬成为对所有人都有安排的，有疑问的话还是到正规的医院去咨询。
做到这一点，并非是为了赶走哀伤，也并非为了证明你已经没有事了。
它们可以做的，就是让身体以及心理尽可能地处于比较良好的状态之中，去抵御哀伤所带来的损耗。
这里所说的抵抗，并非是硬扛，也并不是要一个人立刻振作起来。而是让自身还有一些力气去吃饭，睡觉，喝水，接着去处理当下的生活状况。
将自己当作你失去的儿童一样爱护与照顾，这话听起来很重，但是里面不催促，也不要求你忘记什么。
如果孩子值得认真地对待，留下来的那个自己也是值得的。
一个人可以活得更好，但这个过程不一定是整齐的，也不见得每天都会有明显的提升，有时仅仅是今天相较于昨天多喝一点水，再多晒一会太阳。
等有余力时，可以尝试着帮助别人。
但是在帮助别人前，也要留意边界，不要因为想为别人承担些什么，而侵犯到自己的太多的权益。
善意并不意味着把自己再一次消耗殆尽，照顾他人也不能在忽略自身的基础之上。
那日月山川，星辰大海，清风黄土，花草蜉蝣从此都归你一人。
这并不是让人容易忘记的事情，而是表明，世界依然有能够被看到、被感受，被慢慢接受的部分，
热爱自己不用喊出来也不用向任何人证明，先照顾好今日的自己。
