面对亲朋好友经历这种心理变化时，旁观者不一定立刻知道如何做，因为许多反应并非外在表现的明显。
有些人或许会有所感受，但随之而来，是强烈悲伤反应甚至短暂情感麻痹。
麻木并不意味着冷漠，也并不代表没有感情。它也许只是人们在强烈的情绪面前所呈现出来的暂时的状态。
如果是对方的亲友，那么事情过去了，旁观者可能会反反复复地回想，认为自己当时并没有及时发现对方心理上的改变。
所以，悲伤的外面，又增添了一层不断的内疚。
内疚可能持续几个月甚至更长时间，所以不要简单地将它看作一阵情绪过几天就会自然消失了。
人有时候会在悲伤与内疚之间转来转去，一会儿感到难过，又会责怪自己那时候为什么没多问一句，多留意一点。
但是那时没有发现，并不代表以后就一直被困在自责中。
心理状况的改变本来就不一定容易被别人及时发觉，亲友关系再亲密，也并不意味着一个人能够准确地读懂另一人的所有感受。
在短时间内避开社交，或回避与此事有关的事情，也可能是一种退缩。
这样的回避可能会让人暂时无法见到人，不想进行解释，同时也不想再重复谈论那些让人难受的东西。
它能存在很长时间，但并不需要被理解为永远这样。
大多数人在情绪平复后，会主动去寻求专业的帮助，使得自己的感觉有机会被发现，也使得悲伤与内疚不再仅仅只是自己一个人反复地承受。
这并非脆弱，也并非将问题推给他人，而是一个人在无法独立整理情绪的时候，选择得到帮助。
还有一部分人，通过收拾遗物、收拾纪念物品等方式，逐渐安抚自己心理状态
这些行动本身并不一定需要被否认，因为他们可能包含着记忆，或者让情绪有个可以放置的地方，
但是需要注意，安抚并不意味着过度的沉浸。
倘若一直将自己困于悲伤之中，反复地触碰着同样的情绪，那么悲伤与内疚就极有可能会彼此牵连在一起，越发难以分离开来。
因此，面对亲朋好友的心理改变，你可以承认你会难过，你也能承认自己真的有过遗憾没有及时发现的感觉。
只是，接受这些情绪并不意味着永远接受他们的支持。
可以做的，就是尽量去开导自己。允许情绪的存在，同时也给情绪一个慢慢平复下来的机会。
不要急于否认悲伤也不要把内疚当成对自己长期的惩罚。
情绪终于可以说出来，可以整理，可能在需要的时候得到专业的帮助，这样生活才可能一点一点地回到能够继续前行的状态之中。
